Sticlă magică, fulgi de ovăz și lapte - Wellness Coach
▷ Faceți clic aici pentru a vedea indexul:
Micul dejun cu o seară înainte, este ceea ce postez pe Instagram de fiecare dată când încarc acest mic dejun rece.
Vei fi surprins de cele mii de moduri de a folosi această sticlă, așa că împreună cu prietena mea am numit-o „magie”. În funcție de ce avem la dispoziție acasă și de ce vrem să mâncăm a doua zi, pregătesc acest mic dejun simplu.
Făină de ovăz înmuiată cu lapte
Înmuiați ovăz | Balon magic | 🔍
Ingrediente
- 100 grame Ovăz
- 250 ml. Laptele integral sau băutura vegetală În acest caz am avut lapte de soia.
- 1 lingura Scortisoara
- 1 lingură Chia
- 1 lingură Unt de arahide (arahide) Opțional.
- 1 banană mică sau medie.
Elaborare pas cu pas
Note
- Așezați 40 până la 60 de grame de ovăz.
- Folosește o banană mică.
- Unt de arahide opțional sau o lingură mică.
- Chia o singură lingură.
- Lapte între 200 și 250 ml.