Știați că mirosul de mâncare vă poate ajuta să slăbiți
Nu există nicio îndoială cu privire la puterea pe care mirosul o poate avea pentru a stimula pofta: mirosul de pâine proaspăt coaptă, plăcintă cu mere, slănină și așa mai departe. Mulți spun că ar putea să te facă să mănânci mai mult. Dar există vești bune, deoarece mirosul anumitor arome te-ar putea ajuta să mănânci mai puțin.
Dacă doriți să adăugați metode care vă ajută să slăbiți, aici avem una foarte simplă. Există mai multe studii care susțin că mirosul de alimente poate face creierul să creadă că am mâncat deja, deci poate fi o metodă bună pentru a pierde în greutate.
Poate suna ridicol, dar conform unui studiu din 2012 din revista Flavor, aromele puternice te fac să mănânci mușcături mai mici. Există mirosuri care te vor face să consumi mai puține calorii decât consumi de obicei. Și dacă adăugați acele calorii în fiecare zi, ați putea pierde mai mult în greutate fără să vă dați seama. Aceste alimente sunt cele care s-au dovedit a reduce pofta de mâncare.
Ulei de masline
Un studiu dezvoltat de Centrul pentru Cercetări Chimice Alimentare din Germania a stabilit că mirosul aromei uleiului de măsline extravirgin ne-ar putea face să ne simțim mai mulțumiți. În experiment, un grup a mâncat iaurt la care s-a adăugat esență de ulei de măsline, iar celălalt nu. Cei care au luat primul s-au simțit mai puțin înfometați.