Știați că banana poate fi aliatul vostru pentru a slăbi; Pe roți

poate

Banana oferă 70 de calorii la 100 de grame, dar o banană decojită cântărește aproximativ 80 de grame, ceea ce ar contribui între 50 și 60 de calorii fiecare (de o dimensiune medie medie).

Nu numai atunci ne oferă aceleași calorii ca aproape orice alt fruct, dar și datorită compoziției sale bogate în fibre, produce un efect mai satisfăcător decât alte fructe sau o bară de cereale.

Dar există și mai multe: conținutul său ridicat de pectină contribuie la controlul grelinei, un hormon implicat în creșterea poftei de mâncare și al leptinei, un alt hormon care comunică creierului nostru atunci când suntem deja sățioși, ajutând la atingerea unei stări de sațietate și creșterea cheltuielilor de energie.