SQUAT JUMPS provoacă în 5 minute să-ți subțire picioarele și abdomenul; InstaFit Life

Simțiți-vă confortabil purtând acei blugi care vă plac atât de mult cu acest antrenament de cinci minute pentru a vă slăbi picioarele și abdomenul în același timp.

provoacă

Combinați mișcările cardio și de întărire pentru a lucra intens fiecare zonă a picioarelor și a simți că ardeți? amintiți-vă că rutinele de intervale funcționează ca stimulatoare ale metabolismului deoarece intercalează exerciții cardio de intensitate mare (HIIT)

Rutină intensivă de 5 minute pentru a vă subțire picioarele

Să începem rutina de slăbit. Gata? amintiți-vă întotdeauna să țineți abdomenul apăsat pentru a realiza o lucrare completă și uimitoare.

Ghemuit dublu

Pentru a porni picioarele, separați picioarele la înălțimea umerilor, degetele de la picioare ar trebui să fie îndreptate spre exterior, efectuați acum o mică genuflexiune, asigurându-vă că genunchii nu depășesc vârful picioarelor și, cu un salt mic, urcați traversând picioarele. Repetați acest exercițiu timp de 30 de secunde.

Ghemuit ascuțit

Puneți-vă puțin picioarele în afara focalizării umerilor, ridicați acum picioarele până la vârfuri și în aceeași poziție în care vă aflați, efectuați o ghemuit. Repetați acest exercițiu pentru a vă slăbi picioarele timp de 30 de secunde timp de 5 seturi.