Spune-mi ce scop fizic cauți și îți voi spune ce dans să practici RUNNING AND FITNESS

Anabel Poveda | Madrid | 14.08.2017

fizic

Ai vrea să slăbești? Ești în formă, dar aspiri să ai picioare mai tonifiate? Fesele sunt punctul tău slab? Indiferent de obiectivul tău fizic, există o disciplină de dans care te poate ajuta să-l atingi. Trebuie doar să găsești cel mai potrivit pentru tine.

Atunci când căutăm o activitate fizică care să ne motiveze, trebuie să ținem cont de care este obiectivul nostru principal. pentru că pierderea în greutate nu este la fel ca tonifierea, dorind un fund tare decât picioarele tonifiate ... dansul este o activitate care îți oferă o gamă largă de posibilități atunci când vine vorba de lucrul pe corpul tău. În Alergare și fitness Vă oferim o listă de discipline care răspund diverselor nevoi. Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine și bucură-te de o activitate completă și distractivă cu care te poți pune în formă.

Fără îndoială, pierderea în greutate este unul dintre obiectivele recurente ale revenirii din vacanță. Excesele sunt plătite și este ușor să reveniți la rutină cu două sau trei kilograme în plus. Dacă sunteți în căutarea unei activități care să vă permită să pierdeți aceste kilograme cu relativă ușurință ... treaba dvs. sunt disciplinele de dans aerob care ard multe calorii într-un timp scurt. Regina aerobicului este Zumba… Un amestec de ritmuri latine și melodii la modă care te vor obliga să dansezi o oră fără să te oprești din mișcare. Este perfect pentru arderea a 800 de calorii prin exerciții fizice aproape fără să-ți dai seama. Recomandat în special celor care urăsc sala de sport, dar se distrează de minune.

Picioare ton

Picioarele sunt calul de lucru al multor femei. Tendința noastră de a reține fluide și de a produce celulită în genunchi și tocuri face ca picioarele puternice să necesite un efort dublu. Vă oferim trei alternative bune, astfel încât mușchii dvs. să se tonifice treptat. Salsa, bachata și leagăn sunt discipline care necesită o muncă bună a picioarelor ... mai ales atunci când dansăm cântece rapide ... Cvadriceps iar gemenii sunt responsabili de viteza și acuratețea mișcărilor noastre, așa că funcționează neobosit. Dacă doriți mușchi lungi și definiți, încercați clase de balet pentru adulți.