Sportul pe care nu ar trebui să îl practici după naștere - Mothers Today
Sarcina de obicei face ravagii asupra fizicului majorității femeilor Și, în general, noua mamă este dornică să facă mișcare pentru a reveni în formă cât mai curând posibil. Chiar dacă sunteți obișnuiți să vă exercitați în mod regulat, este important să vă consultați cu ginecologul înainte de a face sport. Mai ales dacă ați suferit un prolaps uterin sau dacă aveți diastază abdominală.
Este esențial ca medicul să vă examineze, în acest fel, puteți face mișcare în siguranță. Deoarece, deși la prima vedere vă simțiți pregătiți, este posibil să nu fiți încă pe plan intern. Podeaua pelviană suferă foarte mult în timpul sarcinii și mult mai mult ca urmare a nașterii. Din acest motiv, pe lângă faptul că mergeți la medicul dumneavoastră, este important să efectuați exerciții adecvate în această etapă a vieții.
Cele mai bune sporturi de făcut după naștere
Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pe care îl puteți începe să practicați, deoarece nu va trebui să așteptați nici măcar să treacă puerperiul. În plus, puteți profita faceți plimbări lungi cu bebelușul dvs. și veți beneficia amândoi. Puteți începe să mergeți din prima zi, deoarece este un exercițiu sigur și foarte sănătos.
Inotul este un sport foarte complet in care se lucreaza toate grupele musculare, in plus, te va ajuta sa-ti intaresti spatele, ceva esential in aceasta etapa a vietii tale. Pe de altă parte, este exercițiu sigur, cu impact redus, deci, dacă medicul dumneavoastră nu vă spune altfel, puteți practica fără nicio problemă.