Sport și aer liber, un combo sănătos
Înscrieți-vă pentru a continua să citiți
Sport și aer liber, un combo sănătos
Tot mai mulți oameni fac activități de grup în piețe și parcuri. Deși mulți vin pentru că este mai ieftin, specialiștii evidențiază importanța activității de grup.
Un studiu de la Universitatea din Essex, în Regatul Unit, asigură că, în primele cinci minute ale oricărui exercițiu în aer liber, este momentul în care se observă cea mai mare creștere a îmbunătățirii stării de spirit. Această mică premisă devine reală pe măsură ce vedem tot mai mulți oameni care iau cursuri în aer liber. Deși există un factor economic trecut cu vederea, specialiștii consultați de Ámbito Biz sunt de acord că sporturile de grup și contactul cu natura ajută bunăstarea.
Conform analizei britanice, se secretă un nivel mai ridicat de endorfine decât atunci când se face într-un spațiu închis și dacă se practică și într-un grup, ajută la socializare, cu care nivelul de satisfacție este chiar mai mare.
„O activitate care este într-un grup este mult mai prietenoasă decât să o faceți singură, iar vara este mai prietenoasă decât iarna. ”, Definește Mariana Lanza, care este nutriționist și profesor de educație fizică, combinând zilnic ambele profesii. Antrenor al grupurilor de alergare, ea susține că mulți dintre studenții ei ajung în căutarea unui grup din care să aparțină. „Încerc să lucrez mai mult la asta decât la obiectivul sportiv pe care îl poate aduce fiecare”, spune el.
Pe net, Leonardo Condoleo, profesor și salvamar, este de acord cu importanța grupului și observă că în aer liber elevul este „mai relaxat, deoarece mediul unei săli de sport poate fi stresant”. Diego Castagnaro, Directorul carierei Kinesiology and Physiatry la Fundația Barceló, explică, la rândul său, că beneficiile sunt legate de recompense fizice, cum ar fi o mai bună oxigenare, obținerea agilității, rezistenței, vitezei, forței, echilibrului și există, de asemenea, beneficiile sociale care inspiră activitățile grupului.
Spații
În piețe și parcuri puteți vedea oameni care aleargă, merg pe jos și fac antrenamente funcționale, ceea ce este cel mai frecvent în aer liber. Factorul economic joacă, de asemenea, un rol important, deoarece orele pot fi o treime din ceea ce se plătește într-un lanț de săli de sport, depinde întotdeauna de timpul de instruire și de numărul de studenți din grup. În lanțurile de săli de sport sau cluburi sportive trebuie să plătiți o taxă lunară și să separați fiecare activitate în special, pe de altă parte în parcuri, profesorii renunță la mediere, dar trebuie să-și caute elevii.