Sport după o reducere a stomacului - Clinicile Diego de León
Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:
Dacă ați decis să începeți cu un proces de slăbire și, în cele din urmă, după multe întoarceri ați optat pentru o reducere a stomacului, s-ar putea să vă regăsiți în acel moment postoperator în care nu știți prea bine cum să vă canalizați acum noua viață sănătoasă.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mergi la nutriționistul tău, care îți va oferi liniile directoare necesare, astfel încât să urmezi un regim adecvat nevoilor tale și mai ales funcțiilor reînnoite ale corpului tău.
După consilierea nutrițională vine al doilea pas și cel care poate te îngrijorează cel mai mult. Dacă a face sport este ceva care a fost întotdeauna dificil pentru tine, a începe cu o rutină de activare fizică poate fi foarte dificil și cu atât mai mult când tocmai ai urmat un tratament care îți va schimba viața -în bine- pentru totdeauna. Dar nu vă faceți griji, pentru că, dacă doriți, îl puteți obține! Trebuie doar să urmați o mică rutină și să încorporați treptat noi exerciții cu care să vă simțiți confortabil.
În continuare, vă prezentăm un plan în care veți vedea ce tipuri de sport puteți încorpora în fiecare perioadă de patru luni, după finalizarea unui an întreg de la operațiune.
De ce este indicat să faci sport după o reducere a stomacului?
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Investigation la care au participat 128 de pacienți cu chirurgie bariatrică, s-a demonstrat că cei care au încorporat exercițiul fizic în rutina lor zilnică după operația realizată reglează-ți metabolismul mai devreme.
Practica exercițiului fizic pentru acest tip de pacient este ca merlanul care își mușcă coada. Cu cât pierd mai multe kilograme, cu atât este mai ușor și mai motivant pentru ei să practice sport, ceea ce îi face să crească intensitatea și, cu cât este mai mare exercițiul fizic, cu atât este mai mare pierderea în greutate.
Sportul după operațiile de obezitate ajută la reglarea metabolismului.
De asemenea, trebuie să ții cont întotdeauna că reducerea stomacului nu este doar o modalitate de a slăbi, ci și scuza perfectă pentru a începe o nouă viață sănătoasă în care trebuie inclusă o dietă bună și practicarea exercițiilor fizice care o susțin.
Primul semestru de sport după reducerea stomacului: începeți să vă activați
În primele luni de tratament, corpul tău încă se adaptează la noile sale ritmuri și, mai presus de toate, să mănânci mult mai puțin decât ai făcut înainte și să te umple mult mai devreme.
În primele săptămâni s-ar putea să vă simțiți mai obosiți decât de obicei, deoarece schimbarea este treptată și trebuie să vă acordați timp să o înțelegeți și, mai presus de toate, să acordați corpului dvs. timp pentru a se climatiza.