Sparanghelul, mâncarea perfectă

Este una dintre cele mai bune și mai complete legume, care ține de sănătatea ta și îți oferă o cantitate mare de minerale și vitamine care sunt benefice pentru corpul tău.

perfectă

Sparanghelul verde sau numit și sparanghelul negru, amar sau sălbatic este o legumă cu multe beneficii și, datorită culturilor cu efect de seră, piața oferă pe tot parcursul anului, deși cea mai bună producție a sa este între lunile aprilie și mai. În cazul sparanghelului sălbatic, se poate spune că sunt puțin mai suculenți și cu o aromă ceva mai intensă. Acestea oferă o cantitate mare de nutrienți.

Sarac in calorii

Aportul caloric redus îl face un aliat excelent pentru dietele de slăbit. Contribuția sa de 18 calorii la 100 de grame comestibile împreună cu aroma sa delicioasă și intensă îl fac un aliat excelent pentru ca acest tip de dietă să fie mai suportabilă. În plus, pot fi preparate în mai multe moduri: la grătar, fierte, aburite, la grătar sau ca garnitură la alte feluri de mâncare.

Perfect pentru o curățare completă a corpului

93% din greutatea sa este apă. De aceea este foarte recomandat să consumați în cazul persoanelor care rețin fluide sau a celor care doresc să purifice organismul. Este ideal pentru sportivi deoarece conținutul său ridicat de apă favorizează hidratarea, atât de necesară în timpul practicii sportive.

Putere dublă

În afară de a fi diuretice, este o sursă de fibre care conține (1,5 grame la 100 de grame), care favorizează tranzitul intestinal și le conferă o putere dublă: sățioasă și laxativă.

Pentru întreaga familie

Sunt foarte bogate în tot felul de nutrienți, dar mai ales în minerale. Toate acestea nu numai că ne vor ajuta să obținem o energie adecvată și o alimentație sănătoasă, dar și sănătatea pielii, oaselor, inimii și chiar a creierului, vor beneficia dacă le consumăm regulat.