Sparanghel copt - Rețetă ușoară, rapidă, cu conținut scăzut de calorii!
sparanghel alb copt Acestea ne oferă o mulțime de fibre, pe lângă vitamine și minerale, adăugând, de asemenea, foarte puține calorii în corpul nostru. Dar consumul de sparanghel bătut este întotdeauna sinonim cu adăugarea mai multor calorii, dar vă asigur că nu este întotdeauna cazul.
De fapt, în RecetasGratis, vă propunem două moduri diferite de a face aceeași rețetă, într-un mod clasic, prăjit în ulei de măsline sau reducerea caloriilor, gătind Sparanghel la cuptor. Cele două forme sunt la fel de simple și rezultatul gustului este foarte asemănător, acum alegerea finală pentru prepararea sa vă este lăsată.
În acest caz, am pregătit sparanghelul copt cu șuncă, dar aveți și opțiunea de a le rostogoli cu o felie de brânză care vă place și de a le bate și a le gratina la fel ca în această rețetă de sparanghel sălbatic copt cu șuncă și brânză.
- 12 sparanghel alb conservat gros
- 12 felii de șuncă York subțire pătrată
- 50 de grame de făină
- 2 oua
- 100 de grame de pesmet
- 1 vârf de piper negru proaspăt măcinat
În primul rând, vom scurge și usca cu atenție sparanghelul și le rulăm pe fiecare într-o felie subțire de șuncă York (dacă doriți, puteți pune anterior o felie de brânză pătrată între sparanghel și șuncă).
Truc: De data aceasta nu am pus brânză pe ea pentru a face un vas mai ușor, dar nu ezitați să o puneți și voi.