Spaniolii ar putea câștiga până la 5 kilograme în timpul Cupei Mondiale

În timpul celor 90 de minute ale unui meci, consumăm între 300 și 2.500 de kilocalorii

până

MADRID, 19 iunie (EUROPA PRESS) -

Intrând în a șasea zi a meciurilor Cupei Mondiale care se desfășoară în Rusia, milioane de oameni continuă să-și modifice mesele zilnice și meniurile pentru a se așeza la prânz sau cină în timp ce urmăresc Cupa Mondială. Singur, cu prietenii, familia sau colegii, acasă sau la bar, dar întotdeauna în jurul unui ecran și cu o gustare „ușoară” între mâini.

Nervii și emoțiile trăite în timpul întâlnirii ne fac să mâncăm necontrolat, improvizând, fără să fim atenți la ceea ce mâncăm, la modul în care îl mâncăm și în ce cantitate. De fapt, Top Doctors estimează că în timpul celor 90 de minute care durează un meci de fotbal, spectatorii pot consuma între 300 și 2.500 de calorii. Ceva care ne poate determina să câștigăm între 1 și 5 kilograme de acum până la sfârșitul Cupei Mondiale.

Pentru a justifica aceste cifre, experții Top Doctors vă încurajează să aruncați o privire la alimentele vedete în timpul sărbătorilor: bere (150 kcal la 350 ml), băuturi răcoritoare (130 kcal la 330 ml), pahare (300 kcal), chipsuri (30 grame sunt aproximativ 160 kcal), măsline (20 grame sunt aproximativ 23 kcal), nuci (500 kcal în 100 de grame), hamburger (în jur de 650 kcal), pizza (550 kcal), sau un rulou de primăvară cu orez trei delicatese (până la 700 kcal).

Specialiștii avertizează. „Mâncarea rapidă se caracterizează prin aportul scăzut de fibre care determină o încetinire a tranzitului intestinal, digestie abundentă și chiar constipație”, avertizează dr. Mar Fernández Nafría, nutriționist la Salud 10, Nutrition y Calidad de Vida și membru al Top Doctors.