Spanac congelat - Proprietăți de spanac congelat

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre spanacul congelat

Spanacul congelat este o legumă care conține 3,13 grame de proteine, 1,23 grame de carbohidrați, 1 gram de grăsimi la 100 de grame și nu conține zahăr, oferind 32,60 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele C, A, K și B9. Pe lângă aceste proprietăți, spanacul congelat conține potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale spanacului congelat ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele spanacului congelat, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din spanacul înghețat pot varia în funcție de tipul și cantitatea de legume, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea spanacului congelat, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu spanac congelat sănătos și hrănitor, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie complet exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile spanacului congelat cu alte alimente.

Proprietățile spanacului congelat

Printre alimentele din categoria legumelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se află spanacul congelat.

Acest aliment aparține grupului de legume congelate.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă spanacului congelat corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Spanacul congelat este un aliment bogat în vitamina K de la 100 g. din această legumă conțin 377,10 ug. vitamina K.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B9. Cantitatea de vitamina B9 pe care o are este de 140,03 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 1,86 mg la 100 de grame, spanacul congelat este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B6.

În plus, spanacul congelat este, de asemenea, un aliment bogat în vitamina A, deoarece există 716,28 ug de vitamină A la fiecare 100 g. din acest aliment.

Printre proprietățile nutriționale ale spanacului congelat, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de spanac congelat au următorii nutrienți:

2,14 mg. de fier.
3,13 g. proteină.
180,66 mg. calciu.
3,10 g. fibră.
340 mg. potasiu.
2,81 mg. iod.
0,54 mg. zinc.
1,23 g. glucide.
66,17 mg. magneziu.
16 mg. de sodiu.
0,07 mg. vitamina B1.
0,19 mg. vitamina B2.
1,86 mg. vitamina B3.
0,21 ug. vitamina B5.
0,10 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B12.
8,51 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
1,63 mg. vitamina E.
48 mg. fosfor.
32,60 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
1 g. de grasime.
0,87 g. de zahăr.
0 mg. purine.