South Beach, o alternativă mai bună la dieta ceto
Datorită importanței efecte secundare, printre alte aspecte, mâncarea "Plaja de Sud”Apare ca un alternativă la dietă Keto.
Dieta cetogen sau ceto, așa cum este cunoscut popular, este unul în care alimentele consumate au sărac în carbohidrați, dar foarte bogat în grăsimi.
Acest lucru generează o schimbare în principala sursă de energie iar în starea metabolică.
Obiectivul său este de a crea o situație de cetoza similar cu rapid, Acest lucru se poate realiza fie printr-o reducere a aportului alimentar, fie printr-o reducere a alimentelor bogate în carbohidrați.
În stare de cetoza corpul este capabil de oxidează ușor grăsimile, inclusiv rezervele proprii ale individului.
De aceea dieta keto este atât de popular, deoarece scopul său final este de a reduce grăsimea corporală.
Cu toate acestea, această dietă este oarecum radical, deci este important să vă cunoașteți beneficii și dezavantaje.
Și dacă cineva decide să o urmeze, este recomandat să o facă supraveghere profesională.
Alimentele care sunt cele mai consumate în acest tip de dietă sunt: fructe și legume (rucola, țelină, castravete, spanac, conopidă ...).
De asemenea, și mai ales, grăsimi (ulei de măsline, unt, slănină, cârnați ...), proteine și băuturi, de la ceai până la băuturi răcoritoare.
dieta keto nu permite mai mult de douăzeci grame de carbohidrați pe zi.
Și printreefecte secundare”Pentru corp, evidențiați crampe musculare, oboseală, somnolență și iritabilitate.