Somnul mic împiedică pierderea în greutate Diari de Tarragona
Obiceiuri Conform studiului Predimed-Plus, calitatea somnului este asociată cu dificultăți în reducerea grăsimii corporale
29.06.2019 12:34 PM | Actualizat 29.06.2019 12:34 PM
A avea un model de somn variabil de scurtă durată este asociat cu dificultăți în reducerea greutății și a grăsimii corporale. Aceasta este o nouă concluzie din studiul Predimed-Plus, Prevenirea cu o dietă mediteraneană, publicat în numărul din iunie al revistei internaționale de obezitate. Aceasta este prima lucrare care examinează dacă calitatea somnului poate fi legată de pierderea în greutate și de reducerea țesutului adipos. Mai exact, obiectivul acestui studiu a fost de a compara modificările, pe parcursul a 12 luni, în greutate și măsurile de adipozitate între participanții cu o durată de somn scurtă sau adecvată și cei cu o variabilitate mică sau ridicată a somnului.
Studiul a fost condus de Christopher Papandreou, investigator principal al Unității de nutriție umană a Departamentului de Biochimie și Biotehnologie al URV și de Jordi Salas-Salvadó, director al unității, director clinic de nutriție al serviciului de medicină internă al Spitalului Universitar Sant Joan de Reus, investigator principal CIBERobn și ambii membri ai Institutului de Investigație Sanitària Pere Virgili (IISPV).
Investigatia
S-au spus multe despre beneficiile de a dormi bine pentru sănătate și este de asemenea recurent să ne întrebăm dacă să dormim puțin în grăsimi. În acest sens, răspunsul cercetătorului Christopher Papandreou afirmă că „există dovezi din studiile observaționale privind asocierea pozitivă dintre restricția de somn și obezitate”.
Cercetătorul comentează că, despre ce modificări metabolice, asociate cu excesul de grăsime corporală, pot provoca lipsa somnului „Obezitatea poate provoca sforăit, apnee în somn, sindrom de hipoventilație a obezității și sindrom de picioare neliniștite care afectează calitatea somnului”.