Smoothie de mere verzi, miere și lămâie pentru plămâni - Mai bine cu sănătatea
Smoothie-ul verde de mere, miere și lămâie pe care vi-l propunem vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și plămânii.
Având în vedere acest lucru mărul conține un tip de fibre care ajută la combaterea nervozității și, în același timp, care satisface pofta de mâncare, este foarte convenabil pentru cei care sunt în curs de a renunța la fumat sau doresc să evite gustarea între mese.
Această băutură este o modalitate excelentă de a obține o cantitate mare de antioxidanți cu care să faceți față efectelor acestei poluări care, zi de zi, afectează sănătatea plămânilor, printre alte aspecte. Astfel încât, să profităm de beneficiile mărului, lămâii și mierii.
Importanța sănătății pulmonare
Funcția principală a plămânilor este de a lua oxigen și de a-l transporta în sânge. Fără acele pufuri de aer, celulele nu ar putea să-și îndeplinească funcțiile și organele ar începe să cedeze.
Respirăm de aproximativ 25.000 de ori pe zi. Principalele boli pulmonare previn respirația normală iar acest lucru ar putea fi tradus ca o cantitate mai mică de oxigen către organism. Din acest motiv, este foarte important ca, de îndată ce observați înec, oboseală nejustificată sau dureri toracice, să nu ezitați să vă consultați medicul. Și mai mult dacă ești fumător!
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), cancerul pulmonar, astmul sau pneumonia sunt cele mai frecvente afecțiuni ale acestor organe importante. Tutunul este de obicei principalul factor declanșator, în majoritatea cazurilor.
În continuare, vom discuta care sunt beneficiile pe care ni le poate aduce un măr verde, miere și lămâie - într-o dietă echilibrată -.
Merele verzi îmbunătățesc funcția pulmonară
Potrivit unui studiu al Departamentului de Științe ale Sănătății de la Spitalul Saint George (Londra, Marea Britanie), merele și mai ales cele verzi îmbunătățesc sănătatea plămânilor.
Pentru a ajunge la această concluzie a fost efectuat următorul experiment:
- Au fost urmăriți 2.500 de bărbați, mulți dintre ei fumători, supraponderal, între 45 și 59 de ani.
- Jumătate dintre ei aveau mere verzi în dietă, iar restului li sa permis să urmeze dieta normală.
- Toți au avut capacitatea pulmonară măsurată periodic, pentru a descoperi că, după un an, diferențele au fost, fără îndoială, foarte izbitoare între cele două grupuri.
- Iubitorii de citrice și sucuri, care au inclus și mere verzi în dieta lor, au avut mai puține probleme decât restul pentru a-și umple plămânii cu aer și apoi a-l expulza.
- Dacă aportul a crescut la 2 mere verzi pe zi, acestea au depășit cu 138 de mililitri restul colegilor.
Medicii specialiști indică asta o dietă bogată în antioxidanți, precum vitamina C, poate proteja plămânii împotriva iritanților atmosferici, cum ar fi ozonul sau dioxidul de azot.
Vitaminele A, E și C și beta-carotenul din merele verzi îmbunătățesc și mai mult funcția pulmonară bună.