Slim down; Sănătate care seduce
Orice aș face, nu slăbesc!
Cu un metabolism lent, aceasta este o problemă obișnuită.
Există modalități de a vă ajuta metabolismul
Toata lumea Ne naștem cu mici fabrici de energie electrică care furnizează combustibil pentru a rula tot ce este în corp. Aceste fabrici de energie se numesc mitocondrii.
Fiecare celulă din corpul nostru are sute de mii de celule care transformă oxigenul pe care îl respirăm și alimentele pe care le consumăm în energie folosită de organism. Este ca și cum ai avea miliarde de mici motoare cu ardere în corpul tău.
Dacă mitocondriile dvs. sunt eficiente, acestea arde calorii și veți avea un metabolism rapid. Dar, dacă sunt ineficiente sau nu ard calorii, atunci ai un metabolism lent.
O parte din aceasta este determinată genetic. Dacă aveți un părinte cu diabet de tip 2, atunci mitocondriile sunt cu 50% mai puțin eficiente la arderea caloriilor decât o persoană normală.
Îmi pare rău. Chiar dacă sunteți subțire, acest lucru vă predispune la creșterea în greutate și, în cele din urmă, la diabetul de tip 2. Vestea bună este că puteți crește numărul și îmbunătăți funcția mitocondriilor.
Cea mai mare pagubă a sistemului tău energetic vine din dieta ta. Când mâncăm mult zahăr, alimente procesate inflamatorii sau uleiuri vegetale rafinate sau pur și simplu consumăm prea multă mâncare, ne suprasolicităm fabricile de energie și ne descompunem. Toxinele din mediu, cum ar fi pesticidele și mercurul, le afectează, de asemenea. Infecțiile le pot deteriora, și stresul. Chiar și microbiota intestinală poate fi o problemă dacă animalele inflamatorii nesănătoase depășesc numărul celor buni. Aceste ființe rele eliberează toxine numite LPS sau lipo-polizaharide care sunt absorbite și provoacă inflamații în organism. Inflamația dăunează mitocondriilor. În esență, orice cauzează inflamații, care provoacă și stres oxidativ, dăunează mitocondriilor. Îmbătrânirea în sine și bolile cronice sunt legate de disfuncția mitocondrială, inclusiv obezitatea, diabetul și bolile de inimă.
De fapt, studiile care au demonstrat o longevitate mai mare la animale, cum ar fi ajutarea oamenilor să ajungă la 120 de ani, se bazează pe a ajuta mitocondriile să funcționeze mai bine.