Slăbiți după sarcină - TvCrecer

După naștere, este normal să dureze 6 până la 12 luni pentru a reveni la greutatea de dinaintea sarcinii. Majoritatea femeilor pierd jumătate din greutatea bebelușului la 6 săptămâni după naștere. Restul coboară aproape întotdeauna în următoarele luni.

Cum se modelează corpul după sarcină?

Slăbiți după sarcină: o dietă sănătoasă cu exerciții fizice zilnice și alăptarea vă vor ajuta cu pierderea în greutate postpartum.

Nu vă grăbiți

Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni de la naștere. Dacă pierdeți în greutate prea repede după livrare, este posibil să dureze mai mult pentru recuperare. Alocați-vă timp până la verificare la 6 săptămâni înainte de a încerca să slăbiți. Dacă alăptați, așteptați până când bebelușul dvs. are cel puțin 2 luni și cantitatea de lapte a revenit la normal înainte de a reduce drastic caloriile.

Începeți prin a vă îngriji de tipul de mâncare pe care îl consumați și de porții și faceți exerciții fizice odată ce medicul dumneavoastră a indicat că puteți face activitate fizică în mod regulat.

---