Slăbiți datorită Indexului Glicemic International Pharmacy 24H

glicemic

Slăbește datorită indicelui glicemic

Glucoza este un zahăr esențial pentru toate funcțiile noastre vitale. Celulele noastre au nevoie de ea: este benzina lor. Este cel mai esențial aliment pentru creier. Toți carbohidrații sau carbohidrații pe care îi consumăm, toți, sunt transformați în glucoză, atât fructe precum orez, pâine, paste, cartofi ... orice. Nu doar prăjituri sau bomboane sau băuturi cu zahăr.

Când zahărul scade sub un anumit nivel din sângele nostru, creierul nu funcționează corect. Nivelul de atenție și concentrare scade. Apare somnolență și foame. Este ceea ce se numește hipoglicemie.

Când luăm un carbohidrat, apare o creștere mai mult sau mai puțin rapidă a zahărului din sânge, mai mult sau mai puțin intens, mai mult sau mai puțin durabil în funcție de ce carbohidrat este. Acest creșterea glicemiei, Ce este caracteristică fiecărui carbohidrat, se numeste Index glicemic. Putem împărți carbohidrații în două categorii:

  • Glucidele cu un indice glicemic ridicat. Când le ingerăm, există o creștere rapidă, ridicată și pe termen scurt a zahărului din sânge. Observăm o satisfacție imediată, dar scurtă. Acestea sunt alimentele care îngrășează cel mai mult.
  • Carbohidrați cu indice glicemic scăzut. Eliberează zahărul mai încet și treptat. Ne dau energie mai mult timp la calorii egale.