Slăbiți cu mintea, antrenamentul, hipnoza, psihoterapia și PNL
Slăbește cu mintea, pregătește mintea să slăbească. Josep Guasch, psihoterapeut, antrenor, consultanță de coaching și psihoterapie (PNL, hipnoză, terapie gestaltică, analiză tranzacțională, copil interior) în Sabadell și Terrassa
Echilibrul interior necesar pentru a face față oricărei schimbări
Acesta este un program orientat spre sănătate, în același timp, un ajutor pentru a consolida motivare si vointa să urmeze o dietă pentru a slăbi, a lua în greutate sau pentru probleme de sănătate. Dar mai presus de toate, un proces de găsire a unui echilibru interior. Deci, în același timp în care îți atingi greutatea ideală, dobândești strategii foarte utile pentru alte aspecte ale zilei tale. Și, ca pas preliminar, este necesar să ne ajutăm și să pregătim mintea pentru a pierde în greutate.
Obțineți greutatea ideală dintr-o viziune globală
Problema excesului de greutate este una dintre cele mai răspândite în societățile „avansate”. Adesea, tulburările de alimentație (de la obezitatea ușoară simplă la cea mai severă anorexie sau bulimie) sunt tratate exclusiv din perspectiva medico-dietetică. Desigur, această intervenție este necesară. Cu toate acestea, faptele ne arată că NU ESTE SUFICIENT în majoritatea cazurilor.
Este posibil să fi încercat o multitudine de diete și regimuri de tot felul. Și, deși uneori funcționează o perioadă, de cele mai multe ori, vechile tipare revin. Și, cel mai rău dintre toate, există temutul efect yo-yo (o recuperare rapidă a greutății anterioare, chiar depășind cea inițială).
Când foamea nu este întotdeauna de mâncare
Se întâmplă adesea că foamea nu este întotdeauna foamea de mâncare. Evident, uneori este un mod învățat de a ne hrăni (pentru a fi neînvățați). Alteori credințele profunde vă boicotează eforturile. De asemenea, este posibil ca alimentele să devină un substitut pentru deficiențe importante sau un mod de a ascunde anxietatea, stresul, „durerile” ... Și toate acestea pot fi conștiente, dar de cele mai multe ori vorbim despre procese inconștiente.
Având mintea ca un aliat pentru a slăbi, hipnoza fiind un instrument foarte important.
Slăbește cu mintea și creșterea personală
Prin modalitățile de terapie Gestalt, înveți să-ți contactezi emoțiile, cele exprimate și, mai ales, cele care nu sunt; cu Concentrarea rămâneți în ton cu adevăratele nevoi ale corpului vostru; prin Programare Neuro Lingvistica veți învăța să vă cunoașteți și să vă gestionați stările interne; și în cele din urmă cu Hipnoza ericksoniană pentru a consolida ceea ce a fost învățat în timpul procesului. Cu atenție te mentalizezi pentru a mânca mai conștient.