Slăbiți cu conștiință; Noi doctore

slăbiți

Sigur ai făcut mii de „diete” a tuturor culorilor și modurilor (Vă spun în avans, nu funcționează !), în afară de a fi periculoasă pentru sănătate, restricționarea nutrienților.

Profit de această ocazie pentru a vă lăsa un studiu științific, care se referă la efectul de revenire după părăsirea „dietei” și curcumina (fitochimic care conferă rădăcinii culoarea portocalie). Se spune:

„Mecanismele biologice care stau la baza recuperării greutății nu sunt pe deplin înțelese și sunt probabil multifactoriale. În acest articol, examinăm implicațiile metabolice ale curcuminei, un compus cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și acțiunea inhibitoare asupra enzimei 11β-HSD1 ".

Pentru a slăbi cu conștiința, așa cum spune mesajul, trebuie să:

1.- Acordați atenție semnalelor fiziologice.

Sistemul digestiv eliberează hormoni și substanțe care avertizează creierul că suntem mulțumiți. La rândul său, creierul trimite ordine către restul organelor care ne determină să nu mai mâncăm. Vorbim despre leptină (avertizează că este bine să mănânci), ia-ți timp 20 de minute cel puțin și Grelină (hormonul foamei).

2.- Învață să diferențiezi foamea și pofta de mâncare.

Foame este o senzație fiziologică datorită acesteia ne putem satisface nevoile biologice. in orice caz apetitul este însoțit de obicei de o dorință, poftă, poftă de ceva de mâncare, când în realitate vorbim despre foamea emoțională.