Slăbește 7 semne care îți spun că ar trebui să o faci

Pierderea în greutate este un lucru pe care majoritatea dintre noi îl dorim. În multe cazuri, să arătăm bine, să putem purta hainele care ne plac cel mai mult, să arătăm bine în fotografii etc.

Știm că a fi în formă și a pierde în greutate nu este o sarcină ușoară. Am început să facem exerciții sau să ținem dietă, dar după câteva săptămâni fără să vedem rezultate, ne-am descurajat. Dar, știați că există semne care vă spun că ar trebui să slăbiți? Motivul nu mai este doar estetic, acum vorbim despre sănătatea ta.

# 1 Talia ta este foarte largă

care

În primul rând trebuie să știi că totul depinde de textura corpului tău. Se spune însă că idealul este ca talia ta să măsoare până la 94 de centimetri la bărbați și 80 de centimetri la femei. Măsurătorile mai mari decât acestea indică depuneri mari de grăsime în organism.

# 2 IMC-ul dvs. indică faptul că ar trebui!

Indicele de masă corporală (IMC) definește dacă greutatea dvs. este normală sau dacă sunteți supraponderal sau obez. IMC este greutatea unei persoane în kilograme (kg) împărțită la înălțimea pătrată.

La femei nu trebuie să depășească 27,3, iar la bărbați, maximul este de 27,8. Dacă depășiți aceste valori, sunteți supraponderal. Obezitatea este un IMC de 30 sau mai mult pentru ambele sexe.

# 3 Ai sforăit

Dacă sforăieți sau suferiți de lipsa somnului, este posibil ca această afecțiune să se îmbunătățească dacă pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că persoanele supraponderale au mai mult țesut gras în gât, care le poate bloca tractul respirator în timp ce dorm.