Singurele 7 gustări pe care le poți mânca noaptea
Îți dă flămând noaptea, chiar și atunci când ai luat deja cina? Relaxează-te, nu ești singura persoană care trece prin această situație.
În general, dacă purtați un stil de viață agitat și plin de stres, este mai ușor să optați pentru orice gustări găsiți în frigider sau prăjiturile copiilor din cămară.
Cu toate acestea, dacă mențineți o dietă sănătoasă și aveți obiective clare, cum ar fi pierderea în greutate sau definirea mușchilor, este de o importanță vitală să evitați gustările dăunătoare sănătății și să alegeți gustări cu nutrienți, sărac în carbohidrați și mai ales delicios.
Aflați ce 7 gustări unice pe care le poți mânca noaptea.
7 gustări sănătoase pe care le poți mânca noaptea
1. Pâinea nedospită cu naut
Pe de o parte, nautul oferă o cantitate mare de nutrienți, mai ales că sunt un amestec de proteine vegetale, carbohidrați complecși și fibre. Pe de altă parte, pâinea fără drojdie este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați (deși este făcut cu făină) și fără gluten, pe care îl puteți prăji sau nu după gustul dvs.
Pentru a vă construi gustare cu conținut scăzut de proteine în carbohidrați, Trebuie doar să fi pregătit anterior crema de naut cu făină de naut, puțină sare, ulei de măsline și apă. Odată ce ai crema, poți adăuga un condiment la alegere; apoi întindeți crema pe pâine și completați-o gustare de mâncat în timpul nopții.
2. Semințele de dovleac și curcuma
Semințele de dovleac au apărut ca o opțiune bună de a mânca în orice moment al zilei, dar au devenit unul dintre cele mai bune gustări de consumat noaptea pentru digestia sa ușoară și absorbția nutrienților.
Între timp, curcuma are multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la prevenirea bolilor de inimă, reducerea arsurilor la stomac, funcționează ca un antidepresiv natural, printre altele.
A primi o gustare delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați trebuie doar sa amesteci semintele de dovleac, putin curcuma, lamaie, nuca de cocos si sare dupa bunul plac.
Apropo, dacă urmează să urmăriți un meci de fotbal sau un film, această gustare va fi un bun tovarăș pentru noaptea voastră.