Singura vitamină suplimentară necesară în timpul alăptării este iodul
Acum câteva luni am publicat o intrare în care am explicat că studiile spuneau că în timpul sarcinii ar trebui luate doar acele vitamine de care o femeie are nevoie în mod individual și acid folic în primul trimestru ca supliment al beneficiilor dovedite.
iod A fost opțional pentru femeile care nu l-au primit în cantitate suficientă prin dietă, fier în funcție de valorile analitice și de vitamina D, în funcție de situația individuală a fiecărei femei (unde locuiește, practic).
Acum, marea întrebare a rămas după sarcină. Ce trebuie luat când alăptați? În farmacie vând suplimente specifice multivitamine pentru alăptare care pot costa aproximativ 15 euro (aveți o lună), care în majoritatea cazurilor sunt inutile deoarece singura „vitamină” necesară pentru alăptare este iodul.
Pentru orice eventualitate, ia totul.
Cu siguranță ați auzit această frază de mai multe ori. Mama se îndoiește de calitatea laptelui ei, a auzit că există suplimente care să-l facă cât mai hrănitor și când merge la farmacie și găsește pe cineva care dorește să vândă sau întreabă un medic care nu este la zi, ei îi spun asta: "Pentru orice eventualitate, ia asta, ia totul".
Și femeia plătește pentru că sănătatea bebelușului ei este neprețuită și nu ar fi nimic mai greu decât să ai lapte de proastă calitate, nu foarte hrănitor, din cauza faptului că nu cheltui bani.
Dar acest lucru nu este adevărat. Haide, este o minciună direct: laptele tuturor mamelor este bun, cu excepția cazului în care mănâncă absolut nimic, și atunci nu numai laptele se îngrijorează, ci și capacitatea lor de a avea grijă de un copil, pentru că va fi o mamă subnutrită.
Dar, din moment ce femeile care merg la farmacie să cumpere suplimente nu sunt subnutrate, dar au mâncare la îndemână, nu există nicio posibilitate să aibă lapte slab nutritiv.
Și cel mai puternic lucru este că acest lucru se știe de mai bine de 30 de ani: un studiu efectuat în 1985 în Bangladesh a comparat laptele matern al a 60 de mame dintr-o zonă periurbană, cu deficiențe nutriționale, pentru a ști dacă au produs o o cantitate suficientă de lapte și dacă calitatea a fost la fel de slabă ca dieta ta.
Au văzut asta toți au produs suficient lapte pentru bebelușii lor și a observat că femeile cu o dietă mai bună au produs lapte nutrițional mai bun, cu mai multe grăsimi, energie și substanțe nutritive, dar concluzionează următoarele:
Deși mamele au fost slab hrănite în comparație cu populațiile internaționale de referință, capacitatea lor de a alăpta nu a fost grav afectată.