Simplitatea yoga - ABC Magazine - ABC Color
În fiecare 21 iunie se sărbătorește Ziua Internațională a Yoga. Aceasta are atât de multe moduri de a se prezenta, încât unii o consideră o disciplină a corpului, alții, a minții sau a spiritului. Adevărul este că această practică milenară are din ce în ce mai mulți adepți și nu este complet reînnoită.
O accidentare sportivă gravă și epuizarea în urmă cu 10 ani au oprit viața Marika Holst, care trecuse deja de patruzeci de ani. „Mi-am amintit cât de mult au insistat familia și prietenii să practic yoga și meditația, dar am crezut că mă va plictisi, nu mă interesa”, își amintește el.
Incapabilă să se întoarcă la muncă multe luni, a intrat online și a încercat tot felul de yoga în secret. „Când într-o zi am descoperit ce făcuse yoga cu mine, am decis să iau cursuri și nu m-am mai oprit niciodată”, spune el, adăugând că între timp genunchiul său își revenise complet, împotriva oricărui prognostic medical, precum și a recuperării sale complete. de la burnout sau sindromul arsurilor la locul de muncă. „Yoga mi-a îmbunătățit calitatea vieții și m-a întărit în toate privințele, mi-a dat echilibru, echilibru. Fizic, mi-a corectat destul de mult scolioza și m-a scutit de toate durerile de spate. Odată cu practica Bikram Yoga, atacurile mele de migrenă au dispărut și m-au ajutat și la vindecarea unor hernii de disc ".
Profesorul de yoga de astăzi spune că, în plus, ajută să înveți să iubești și să ai grijă de corp și să te simți mai sănătos, mai puternic și mai flexibil. „În ceea ce privește mintea și emoțiile, m-a învățat să reglez stresul, anxietatea, fricile. Practica îmi oferă conștientizare, prezență, concentrare, claritate, calm și multă pace interioară. Face ca cineva să aibă mai multă grijă de sine și să fie mai nobil cu sine ".
Instructor
„După ce am descoperit personal puterile vindecătoare ale yoga din punct de vedere fizic, emoțional și mental, în cele din urmă - încă trăind în Europa - m-a determinat să mă antrenez ca profesor al acestei discipline și astfel să pot împărtăși această magie”, spune ea.
„A fost o vreme când am încercat tot ce mi-a venit în cale. Cu cât simțeam mai mult ce face yoga cu mine, cu atât deveneam mai curios să experimentez. Am practicat Power Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yogadance, Yoga Nidra, Ashtanga, Hypnoyoga, Laughter Yoga, Mindfulness, SUP Yoga și Bikram Yoga, de care m-am îndrăgostit și este practica mea preferată. Din păcate, nu avem centre Bikram în Paraguay ".
Cu atâtea cunoștințe pe care le-a câștigat, a descoperit ce i-a plăcut și ce nu i-a plăcut sau ce i-a fost bine atunci. Astăzi învață „că nu este o religie și nici nu este un lucru al femeilor, că a fost practicat pentru prima dată de bărbați, acum 3000 de ani, că este, de asemenea, foarte benefic pentru copii și de a practica în familie, că nu este vorba despre realizarea poziții acrobatice, dar despre conectarea cu sine ”. El adaugă, de asemenea, că această disciplină este o căutare a păcii interioare, uneori mai degrabă o reflectare decât o pregătire fizică.