Shake-ul; arzător de căldură; as; pentru a lua masa ușor și a slăbi

Dacă îți schimbi cina cu un smoothie de legume vei avea și alte avantaje. Primul este că veți evita consumul de alimente ultra-procesate la sfârșitul zilei. Este, de fapt, una dintre cele mai grave decizii pe care le-ai putea lua. Consumul de alimente cu calorii suplimentare târziu în timpul zilei, când te culci, îți poate perturba somnul, provocând chiar coșmaruri și acest lucru este negativ pentru obiectivul tău de a pierde în greutate.

arzător

Pentru a face acest shake trebuie doar să alegeți o bază (de obicei apă sau lapte), pusă într-o legumă din care va trebui să puneți o cantitate cuprinsă între 100 și 200 de grame, cum ar fi varză, salată, pătrunjel, varză, castravete, gulie verdeață sau biet și un fruct. Lucrul bun este că toate acestea pot fi combinate fără probleme.