Shadows of Box arde mai multe calorii decât organizarea unui forum de arte marțiale, sporturi de contact,

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Boxul Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de Alberto Vera »03 mai 2014 01:28

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de Galactos »03 mai 2014 12:30

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de paznic »06 mai 2014 01:53

Cu excepția cazului în care gantera are aceeași greutate ca mănușa și bandajul pe care urmează să-l folosiți nu are niciun sens. Dacă nu le arunci (dar asta este altceva).

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de TKDITF »06 mai 2014 09:30

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de Javisshades »06 mai 2014 12:04

nici eu, dar pus să răspund:

Mai degrabă umbra decât alergarea? depinde de intensitatea cu care faci fiecare lucru.

În ceea ce privește ganterele. Când faci sparring și te afli în acele momente în care îți cad brațele, presupun că rezistența "cardiopulmonară" (nu știu dacă este termenul corect), rezistența musculară (că mușchiul știe să lucreze în condiții extreme ) și memoria musculară (că mușchiul își amintește că trebuie să funcționeze în aceste condiții) joacă un rol fundamental pentru a continua cu mâinile sus.

În opinia mea, lucrul la umbră cu gantere de 2-3 kilograme este benefic în acest scop (rezistența musculară pentru a avea mâinile sus), dar nu pentru a dezvolta mușchii sau pentru a dezvolta pumnul, ceva va influența, dar nu cred că este obiectivul său fundamental. Am văzut în mai multe videoclipuri cu Paquiao umbrind cu gantere, așa că nu cred că antrenorii săi îl vor face să facă asta fără motive logice...

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de paznic »06 mai 2014 14:44

Și, de asemenea, l-au pus să facă mai mult de o mie de croșete și costum în fiecare zi. (Nu trebuie să aveți multă pregătire pentru a înțelege că sunt o pierdere totală de timp și că singurul lucru pe care îl fac este să vă înșurubeze spatele).

Presupun că știi cine este Sergio Martínez. Uite cum se antrenează, nu te poți agrava.

Este o lume care este încă departe de mâna lui Dumnezeu. Ceea ce fac le oferă să câștige, în cazul lor au o capacitate enormă de box și, din moment ce ceilalți nu au nici o echipă profesională excelentă.

Nici performanța fizică nu este totul, partea tehnică și tactică este la fel sau mai importantă.

Deși sunt și cei care se antrenează „mai bine” și sunt și campioni mondiali.

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de ciberclona »06 mai 2014 15:27

Cu gantere grele este posibil să se umbrească. În acest caz, obiectivul este ca, în fața oboselii, garda să nu cadă și, mai important, ca loviturile să revină de sus și nu de jos. Dar această lucrare ar trebui să fie foarte scurtă și cu gantere grele (și, evident, fără mișcări balistice sau vom ajunge fără articulații), și să se încheie întotdeauna cu muncă fără balast pentru a nu săraci gestul.

Este o treabă complexă, dacă nu știți când să o puneți și cum să acoperiți efectele negative asupra tehnicii, este mai bine să stați liniștiți și să nu faceți nimic similar. Eu personal nu o fac, pentru că cred că există modalități mai bune, dar cunosc oameni care o fac așa.

Re: Boxele din Shadows arde mai multe calorii decât alergatul?

Mesaj de Javisshades »07 mai 2014 16:16

Presupun că știi cine este Sergio Martínez. Uite cum se antrenează, nu te poți agrava.

Cât a câștigat Pacquiao pentru titlul mondial? Cred că am generat, în total, aproximativ 660 milioane de dolari profit către HBO. Doar pierzând, câștigi mai mulți bani decât mulți dintre noi vom vedea în viața noastră. Cu asta plătește antrenori fizici, dieteticieni, medici, kinetoterapeuți, maseuri, curve, prieteni. Nu cred că va fi antrenat de un filipinez cu mustață care a învățat să boxeze pe străzile din cartierul chinez din orașul NY.