Sfaturi utile pentru a reduce porțiile alimentare

Mărimea porțiilor de alimente a crescut în ultimele decenii și acest lucru poate fi un factor determinant în aportul caloric mai mare al dietelor noastre, precum și în creșterea progresivă în greutate a populației. De asemenea, rreduce porțiile de alimente mâncat este o strategie bună pentru a pierde în greutate prin consumul variat, prin urmare, iată câteva sfaturi practic pentru realizarea acestuia.

Punând în practică următoarele sfaturi, puteți reduce porțiile de alimente, nu numai atunci când le consumați, ci și atunci când pregătiți mese sau cumpărați ingrediente:

---