Sfaturi privind consumul de sare și zahăr în dietă

Uneori nu putem evita adăugarea de sare sau zahăr în alimente pentru a le spori aroma, dar știm efectele negative cauzate de abuzul acestor substanțe?

sare

Toate alimentele conțin zahăr și sare, care sunt suficiente pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului nostru. De aceea, nu are sens să adăugăm cantități mari din ele pentru a le spori aroma și a le face mai plăcute, deoarece daunele asociate sunt mai mult decât beneficiile pe care le obținem.

Ce se întâmplă când trecem peste bord cu zahăr?

Un exces de zahăr se poate transforma în grăsime și ne poate afecta circulația sângelui. În plus, această substanță este foarte agresivă asupra dinților care cauzează cavități și anumite boli orale.