Sfaturi practice pentru pacient
Persoana cu SM suferă, din cauza bolii în sine, o schimbare a modului său de relaționare cu mediul și experimentează senzații care până atunci erau total necunoscute și pe care de multe ori nu știu dacă să le atribuie bolii sau nu. Pe de altă parte, dintr-o dată apar multe îndoieli cu privire la întrebări care nu-l mai îngrijoraseră până atunci: pot fi operat? Pot să fac sport? Pot mânca orice vreau?.
Influența căldura?
Căldura nu înrăutățește SM pe termen lung, dar pe termen scurt, o creștere a temperaturii corpului datorată creșterii temperaturii ambiante, febră sau exerciții fizice crește oboseala și alte simptome ale bolii la mulți oameni.
Cum se poate evita creșterea temperaturii corpului?
la) Vara încearcă să fii la umbră. Nu petreceți orele de căldură maximă afară, ci acasă cu aer condiționat rece sau în centre comerciale, teatre, cinematografe sau alte locuri publice cu aer condiționat.
b) Scăldatul în apă rece, răcirea gâtului și a axilelor cu cârpe umede, consumul de băuturi reci și suptul de chipsuri de înghețată.
c) Tratează febra imediat ce apare.
De ce sunt atât de obosit dacă nu am făcut nimic?
Slăbiciunea și oboseala însoțesc frecvent SM. Numim oboseală un sentiment anormal de oboseală, disproporționat față de efortul depus. Temperatura corporală crescută, stresul, munca excesivă și infecțiile pot agrava temporar oboseala și trebuie evitate pe cât posibil. Ori de câte ori apare oboseala, trebuie să te odihnești pentru că continuarea forțării nu duce la nimic pozitiv și chiar și o scurtă odihnă ușurează foarte mult. Trebuie să evităm orele lungi, să încercăm să dormim în mod regulat, să organizăm ocupații astfel încât orele de activitate să coincidă cu senzația maximă de energie, să luăm pauze periodice, să facem un pui de somn dacă este necesar și să acceptăm limitele, deși acestea pot varia de la o zi la alta. o alta.