SFATURI PENTRU STABILIREA PROGRAMELOR DE MASĂ ADECVATE Nestlé Contigo

programelor

În multe ocazii ignorăm importanța stabilirii și menținerii orelor de masă. Credem că orice moment poate fi cel potrivit, totuși, dacă ne obișnuim corpul cu programele și le respectăm în fiecare zi, putem menține o dietă sănătoasă și echilibrată.

Când nu avem ore stabilite pentru mese, este obișnuit să simțim mai puțină energie, în consecință suntem mai somnoroși și mai obosiți.

Dacă sunteți de obicei tipul de oameni care nu au un program stabilit, dar doriți să învățați să implementați unul, vă oferim câteva sfaturi.

5 sfaturi pentru a vă crea cel mai potrivit program de masă.

Cu toții avem o rutină, motiv pentru care cel mai potrivit lucru este să cunoaștem aceste sfaturi și să le adaptăm propriului stil de viață și al familiei tale.

  1. Mănâncă de 5 ori pe zi: pentru a-ți planifica programul, este important să avem ca referință că trebuie să ne împărțim ziua în cinci porții. Acestea constau din trei mese și două gustări, care sunt următoarele:

Mese: mic dejun, prânz și unsprezece/cină.

Gustări: dimineața, adică cea pe care o mâncăm între micul dejun și prânz. Și colecția verspertină pe care o consumăm între prânz și cină și/sau prânz.