Sfaturi pentru slăbit care NU FUNCȚIONEAZĂ
Bună frumuseți, pentru voi toți este o preocupare constantă să mențineți o greutate bună și să slăbiți pentru cei care au kilograme în plus. Internetul este plin de sfaturi pentru a pierde în greutate și multe dintre ele nu au fundament sau bază științifică, există chiar multe care nici măcar nu sunt scrise de specialiști în nutriție, iar aceste sfaturi proaste se răspândesc în întreaga lume cibernetică și astfel femeile ajung să creadă că da funcționează. În această notă am de gând să comentez câteva dintre aceste sfaturi, de care mulți sunt foarte convinși și adevărul nu are niciun efect. Începem:
-Elimină glutenul din dieta ta: Oamenii care recomandă acest lucru, vor ști ce este glutenul? Ei bine, vă spun că glutenul este o proteină care este prezentă în grâu, ovăz, orz și secară și, în general, în aproape toate alimentele procesate, deoarece este utilizat pe scară largă în industria alimentară. Dietele fără gluten au devenit la modă în ultima perioadă, dar adevărul este că nu există dovezi că o dietă, deoarece nu conține gluten, provoacă pierderea în greutate. Este ridicol să crezi că eliminând glutenul vom pierde în greutate. Aceste diete fără gluten lasă o cantitate extraordinară de alimente, cum ar fi unele cereale, care, evident, prin reducerea consumului la cei care mănâncă de obicei o mulțime îi vor face să piardă în greutate, dar din cauza restricției calorice și nu prin eliminarea glutenului. Pentru cei care vă sunt atât de frici de gluten, rețineți că chiar și pasta de dinți și rujul de buze au gluten. Ei bine, în concluzie, nu cheltuiți bani pe produse fără gluten crezând că vă va ajuta să slăbiți.
- Eliminați carbohidrații: Deși reducerea aportului acestor alimente care au un aport ridicat de carbohidrați poate ajuta la reducerea cantității de calorii ingerate și, prin urmare, la pierderea kilogramelor, recomandarea de a „elimina” este prea drastică. Încercând să „eliminăm” carbohidrații, eliminăm alimentele care sunt surse bune de carbohidrați, cum ar fi fructele, leguminoasele, cerealele integrale etc. Amintiți-vă întotdeauna că este posibil să slăbiți cu o dietă variată. Nu este necesar să eliminați în mod direct anumite alimente.