Sfaturi pentru introducerea peștelui în dieta bebelușului
Dieta bebelușului ar trebui să fie largă și variată în timp. La șase luni, își asumă treptat aportul de fructe și legume. Dar ce zici de pește? Orice noutate a celui mic devine întotdeauna o provocare, dar, având răbdare, ne vom asigura că este pe deplin hrănită.
În acest articol, vă indicăm o serie de îndrumări pentru ca copilul dumneavoastră să înceapă să guste pește. Vei vedea cât de simplu este!
De la ce vârstă?
Peștele este un aliment fundamental în dieta noastră. Trebuie să îl consumi de cel puțin trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, în cazul bebelușilor, trebuie luat în considerare faptul că este un proces lent și greu de asimilat pentru ei.
Din acest motiv, trebuie să vă furnizăm piese mici după zece luni. Mai exact, peștele alb este ideal pentru fiul nostru, deoarece peștele albastru are mai multe grăsimi, în jur de 5% față de 2% din peștele alb. Din acest motiv, fiind mai gras, peștele gras este mai greu de digerat, de aceea este recomandat să începeți să consumați după 18 luni.
Care sunt beneficiile peștilor albi?
Acești pești slabi, deocamdată, sunt foarte ușor de gătit și mâncat. De fapt, cel mai bun mod de a-l pregăti pentru copilul tău este prin fierbere. În plus, nu au atât de mulți spini, deși în orice pescărie îl vor curăța în funcție de nevoile tale.
Acestea conțin o doză mare de vitamine B și minerale, cum ar fi fosfor, calciu și fier. Este foarte benefic datorită conținutului său de proteine care, în același timp, este un aliment cu conținut scăzut de calorii. Toate aceste proprietăți sunt esențiale pentru creșterea bebelușului nostru și pentru dezvoltarea creierului și a activității motorii.