Sfaturi pentru eficientizarea suplimentelor alimentare
Abonați-vă la Vitónica
La Vitónica am vorbit în mod constant despre suplimente și este că, de multe ori, sunt necesare pentru a acoperi unele deficiențe nutriționale pe care le avem și prin care organismul nu primește toți nutrienții de care are nevoie. cu toate acestea nu știm întotdeauna cum să folosim suplimente în modul cel mai potrivit, prin urmare și pentru a îmbunătăți acest lucru, vom da câteva sfaturi despre modul de utilizare a suplimentelor alimente.
În primul rând trebuie să fim foarte clari că un supliment nu este ceva pe care ar trebui să-l luăm ușor, dar trebuie să fie pentru că organismul are într-adevăr nevoie de el și ne-a fost prescris pentru că fie că nutrienții lipsesc în dieta noastră, fie din cauza ritmul nostru de viață avem nevoie de doze suplimentare de nutrienți menționați mai sus. Dar nu numai că funcționează cu luarea suplimentului, dar trebuie să ne adaptăm obiceiurile astfel încât aportul său să fie eficient.
Un supliment este o cantitate concentrată dintr-un anumit nutrient, deci este recomandat distribuie fotografiile pe tot parcursul zilei astfel încât corpul să primească un flux constant de substanță respectivă și să o poată procesa mult mai bine. Pentru aceasta vom distribui doza pe tot parcursul zilei între mesele principale. Când luați un supliment sau altul, trebuie să faceți acest lucru respectați momentele specifice pentru a le ingera. De exemplu, unii ca cartilajul rechinului sau aminoacizii trebuie luați cu două ore înainte sau după masă. Fibrele, algele precum spirulina ... ar trebui luate cu o jumătate de oră înainte de prânz, astfel încât efectul lor sătător să fie vizibil ... Trebuie să fim conștienți de aceste perioade, care sunt, în general, stabilite de producător.