Sfaturi pentru a nu strica dieta în timpul sărbătorilor

Sărbătorile și plecarea în vacanță sunt momente în care, dacă urmăm o dietă, este dificil să o continuăm, dar chiar și așa putem menține greutatea pierdută fără a fi nevoie să stricăm ceea ce am realizat.

Câteva sfaturi pe care le puteți aplica în aceste anotimpuri, cum ar fi Paștele:

Mențineți o ordine de mese și respectați programele.
Un mic dejun echilibrat, cum ar fi: o lactată (iaurt, lapte, brânză), carbohidrați (cereale, pâine prăjită, fursecuri tip Maria), o bucată de fruct sau un pahar de suc.
La mese, mâncați salate sau legume la grătar, evitând orezul, leguminoasele și pastele.
Alegeți pește alb la grătar sau la cuptor sau pui sau curcan ca al doilea fel
Evitați sosurile grase și prăjite.
Controlează-te cu băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice.
Beți multă apă și faceți exerciții cum ar fi mersul pe jos sau înotul.