Sfaturi dietetice pentru a evita constipația în timpul sarcinii
De ce femeile gravide suferă de constipație și cum poate fi redusă?
Unul dintre cele mai mari dezavantaje pe care le întâmpină o femeie însărcinată la sfârșitul sarcinii - însoțit de arsuri la stomac, insomnie și digestie abundentă - este dificultatea de a merge la baie. În plus, constipația este agravată de creșterea volumului corpului atât fizic, cât și de creșterea fătului și a sângelui.
Una dintre cele mai eficiente modalități de ameliorare a disconfortului este controlul alimentației. Prin urmare, în Guiainfantil.com vă ajutăm să configurați un bun dieta pentru a evita constipația în timpul sarcinii.
De ce femeile însărcinate suferă de constipație
În ultimul trimestru de gestație, femeia însărcinată întâmpină mai multe modificări care afectează direct tractul gastro-intestinal. Toate acestea pot ajunge la provocarea sau agravarea constipației.
- Lipsa de spatiu
Stomacul, intestinul subțire și intestinul gros sunt încastrate de bebelușul în creștere, astfel încât digestia este compromisă.
- Relaxarea musculară
Musculatura relaxată face ca alimentele să se deplaseze foarte lent prin tractul gastro-intestinal. În acest fel, se facilitează absorbția maximă atât a apei, cât și a nutrienților, ceea ce crește eficiența digestiei. Cu toate acestea, crește și riscul de constipație.
- Dimensiunea fătului
Presiunea pe care fătul o exercită asupra părții finale a tractului gastro-intestinal și a planșeului pelvin face și mai dificilă expulzarea scaunelor.