Sfaturi de Ziua Națională Churrasco pentru a pregăti un sandviș cu conținut scăzut de calorii

Pentru a sărbători această zi în mod corespunzător, vă spunem cum să alegeți cea mai sănătoasă opțiune și ce ingrediente să evitați.

națională

Joi, 20 octombrie, se sărbătorește Ziua Națională a Churrasco, inițiativă inspirată de un nou an de existență a Fântânii tradiționale elvețiene.

Și pentru a vă bucura fără vină, în T13.cl vă spunem care este cea mai scăzută opțiune calorică din acest preparat rafinat.

Nutriționistul AinChile.cl Catalina Miranda explică faptul că „un churrasco făcut cu ingrediente ușor calorii sau care are anumite considerații nutriționale poate fi un prânz excelent”.

Desigur, expertul în alimente recomandă acest lucru un churrasco este consumat mai aproape de ora prânzului decât de cină: „Acum, sportivii, adolescenții și persoanele cu cheltuieli energetice mari, îl pot consuma la cină fără probleme”, explică expertul.

Înțelegerea ne oferă câteva „sfaturi” pentru a consuma și a sărbători Ziua Națională Churrasco:

1) Pâine: Alegeți marraqueta, fără firimituri sau mucegai ușor în calorii (ideal ideal 70 g de pâine: 200 calorii). Evitați pâinea africană, aluatul sau altele similare, deoarece au grăsimi în preparare.

Două) Carne: Optează pentru carne cu conținut scăzut de grăsimi. Pregătiți-l pe fier sau abur. Evitați: carnea prăjită. (100 până la 150 gr. De carne: 140 până la 180 de calorii).

3) Fasole verde: Puteți consuma o cantitate bună, deoarece o jumătate de cană din ele reprezintă doar 20 de calorii.

4) Roșii: Este, de asemenea, un adaos care poate fi consumat fără vinovăție, deoarece o jumătate de unitate are doar 30 de calorii.