Sexul contează ca exercițiu, câte calorii arzi
Un studiu a analizat 21 de cupluri care au întreținut relații sexuale timp de o lună. Acestea sunt rezultatele pentru a vedea dacă a fost comparabilă cu exercitarea.
Când vine vorba de arderea caloriilor, dacă le dați oamenilor posibilitatea de a alege între o oră pe o scară statică sau în aceeași oră pentru a face sex, este probabil ca aceștia să aleagă exercițiul care are loc între cearșafuri și nu în sala de gimnastică. Dar câte calorii sunt arse cu o sesiune de activitate sexuală?
HuffPost a cerut experților să ne spună despre beneficiile fizice ale activității sexuale. Iată ce trebuie să știți despre caloriile pe care le consumați și modul în care a fi ocupat vă poate îmbunătăți sănătatea fizică:
Da, există date despre numărul de calorii pe care o persoană le arde în medie în timpul sexului ...
Antony Karelis, profesor la Departamentul de Științe ale Exercițiului de la Universitatea Quebec din Montreal, a făcut parte dintr-o echipă de cercetare care a realizat un studiu cu 21 de cupluri heterosexuale care au examinat cheltuielile de energie în timpul sexului. Întrucât nu exista astfel de informații, Karelis a fost interesat în mod special de explorarea subiectului în unități de calorii arse, astfel încât ar putea fi comparate cu exercițiile tradiționale.
Fiecare cuplu a fost instruit să aibă patru întâlniri sexuale pe o lună și a purtat brățări care colectau date precum temperatura corpului. Informațiile au fost apoi utilizate împreună cu înălțimea și greutatea pentru a calcula caloriile arse în fiecare sesiune. Cantitatea medie de calorii arse în timpul activității sexuale pentru bărbați a fost de 101 kCal și 69,1 kCal pentru femei.
Cercetătorii au calculat, de asemenea, o cifră pe minut: bărbații au ars 4,2 calorii pe minut, iar femeile au ars 3,1.
... Dar în cele din urmă variază de la un cuplu la altul
Cercetările lui Karelis au inclus doar cupluri heterosexuale, sănătoase, nu obeze și la vârsta de 20 de ani, printre alte restricții. Prin urmare, în timp ce studiul oferă un punct de plecare excelent pentru a începe să înțeleagă cheltuielile de energie ale sexului, nu poate furniza date calorice exacte pentru cuplurile stranii, cuplurile mai în vârstă sau alte populații care nu au fost incluse.
Dar chiar și fără detalii, știm că oricine nu arde calorii în același ritm în timpul activității sexuale oricum. De obicei, bărbații au ars mai multe calorii decât femeile din studiu, deoarece masa lor corporală era în general mai mare și „cu cât ești mai mare, cu atât cheltuiți mai mult”, a spus Karelis. Dar acest lucru este valabil în general pentru oricine cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare, indiferent de sex, a adăugat el.
Sănătatea ta poate afecta modul în care arzi caloriile în timpul sexului
Persoanele cu boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul sau diabetul, precum și cele care trăiesc un stil de viață sedentar, pot arde mai puține calorii într-o întâlnire sexuală. „Câțiva factori pot explica acest lucru, de exemplu, acești indivizi pot avea niveluri mai ridicate de oboseală ... mobilitate mai mică și niveluri de fitness mai mici. Toți acești factori pot afecta arderea caloriilor ”, a spus Karelis.