Serviți ulei de nucă de cocos pentru a slăbi Miami Herald
Acest conținut este doar pentru abonați. Pentru a primi acces la acest și la tot conținutul ElNuevoHerald.com, abonați-vă sau conectați-vă.
Mulțumesc că ai citit! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, abonați-vă sau conectați-vă.
Acces digital nelimitat
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Abonați-vă cu Google
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.
Abonați-vă Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii și condițiile ElNuevoHerald.com și Politica de confidențialitate.
Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să vă actualizați contul. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a obține mai multe informații.
Sănătate
Uleiul de cocos este util pentru pierderea în greutate?
06 august 2015 07:22
Uleiul de cocos și-a câștigat porecla de „superaliment” datorită tuturor beneficiilor pe care le oferă corpului nostru.
Dar ... știați că vă poate ajuta și să slăbiți?
Mai multe studii au confirmat că administrarea a 1-2 linguri de ulei de cocos pe zi reduce pofta de mâncare și crește arderea grăsimilor.
Aici vă explicăm cum să slăbiți cu ulei de cocos.
Proprietățile uleiului de cocos
Uleiul de cocos este una dintre cele mai bogate surse de grăsime din lume: 90% din grăsimile sale sunt saturate.
Dar ce te face cu adevărat special?
Grăsimile saturate din uleiul de cocos nu sunt ca grăsimile saturate din alte alimente.
În timp ce majoritatea alimentelor conțin acizi grași cu lanț lung (LCFA), uleiul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu (MCGT).
Ce inseamna asta?
MCGT-urile au un metabolism complet diferit față de FFAC: trec de la tractul digestiv direct la ficat, unde pot fi utilizate ca sursă de energie sau sunt transformate în corpuri cetonice.
Și acest lucru poate avea efecte foarte benefice asupra metabolismului.
Cum influențează uleiul de cocos pierderea în greutate?
Creșteți arderea grăsimilor
Nu toate alimentele și nutrienții sunt metabolizați în același mod.
Unele necesită timp pentru a fi digerate și metabolizate, iar altele, dimpotrivă, sunt absorbite și sintetizate rapid.
Dar uleiul de cocos?
Uleiul de cocos are calitatea de a fi termogen, adică aportul său crește consumul de energie (arderea grăsimilor).
Și există studii care o confirmă:
Luând una sau două linguri de TGCM pe zi, grăsimile prezente în uleiul de cocos, crește arderea grăsimilor cu 5%: un total de 120 de calorii pe zi.
Caloriile din uleiul de cocos nu sunt asemenea caloriilor din unt sau ulei de măsline, sunt și mai benefice.
Scăderea poftei de mâncare
Din nou, trigliceridele cu lanț mediu sunt responsabile de efectul de reducere a apetitului al uleiului de cocos.