Servește pentru a face ședințe pentru a pierde grăsimea abdominală
Cu toții am auzit de multe ori asta pentru intestinul inferior trebuie sa A face crunch-uri De parcă nu ar fi mâine, dar este adevărat? Răspunsul este un nu clar. Trebuie să găsim un echilibru între dietă, stil de viață și sport. Pentru a vă ajuta cu această mizerie mentală, consultăm un expert care ne va dezvălui cele 10 adevăruri pentru a obține o burtă plată.
În spatele ideii că calea de a pierde grăsime intestinală ne zdrobește făcând reprize ascunde un mit despre care am vorbit deja cu alte ocazii: grăsime se transformă în mușchi sau mușchiul se transformă în grăsime și, așa cum am repetat cu alte ocazii, nu este cazul. grăsime nu devine niciodată muşchi, întrucât sunt două lucruri diferite. Grăsimea este o rezervă de energie pe care corpul o acumulează pentru momentele în care este necesară, prin urmare, atunci când mâncăm mai multe alimente grase decât este necesar, grăsimea este stocată în anumite zone ale corpului.
Modul de combatere grăsime localizată este el exercițiu si dietă. La tonifiază mușchii ABS, mai întâi a trebuit arde acea grăsime localizată iar modalitatea de a o face este prin exercitii aerobice întrucât organismul recurge la depozite de grăsime pentru a obține energia pentru a face față activității sportive.
Atunci A face crunch-uri nu ajuta deloc? Nici nu este așa. da facem ședințe tonifiam mai mult mușchii din spatele acelei grăsimi stocate și, activând acești mușchi, este nevoie de mai multă energie și ajută la accelerează metabolismul. Ceea ce trebuie să avem clar este că nu vom realiza pierde intestinul și arătați o ciocolată doar pentru A face crunch-uri, dar calea arde grăsimea de pe burtă este prin exercitii aerobice reglarea și reducerea consumul de calorii.
10 adevăruri (pe care nu ți le spusese nimeni) care te vor ajuta să ai stomacul plat
Dra. Mar Mira, Clinica Mira + Cueto (Apolonio Morales, 13G), răspunde acelor întrebări care sunt întotdeauna puse în consultare și pe care ți le pui mereu.
1. De ce abdomenul este o durere de cap pentru multe femei?
"Abdomenul este o zonă comună de acumulare de grăsime la femei. Această acumulare poate fi atât intraabdominală, adică între organele interne, cât și în țesutul celular subcutanat (sub piele). Lipsa de tonicitate a mușchilor abdominali (care apare de multe ori după sarcină sau pur și simplu din cauza lipsei de activitate fizică) contribuie, de asemenea, la proeminența acestei grăsimi intraabdominale, lăsând apariția unui abdomen globos ”.