Semne care indică o dietă prea scăzută în proteine - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 11/09/2019
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Factorul emoțional ca generator de supraponderalitate. - 01/09/2021
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
Proteine au aminoacizi esențiali că organismul nu poate produce singur și că are nevoie pentru a repara daunele celulare care apar în timpul îndeplinirii funcțiilor noastre biologice și pentru a construi noi țesuturi.
Dacă nu primim suficiente proteine în dieta noastră, corpul nostru va distruge masa musculară pentru a putea obține aminoacizii de care are nevoie pentru a repara corpul.
Țesutul muscular este unul dintre țesuturile care consumă cea mai mare energie și dacă se reduce, cheltuielile noastre calorice zilnice vor fi reduse și pentru a pierde în greutate, va trebui să mâncăm și mai puțin ... uneori așa, intrăm într-un cerc vicios care îngreunează foarte mult pierderea în greutate, prin urmare, trebuie să luăm proteine necesare zilnic, astfel încât masa musculară să nu fie distrusă și metabolismul nostru să fie încetinit.
Semne că nu primiți suficiente proteine.
Pofta să mănânc dulce
Este un lucru foarte frecvent la multe femei, dar atunci când ne lipsesc proteinele, dorința de a mânca lucruri dulci este declanșată, mai ales după-amiaza târziu. S-ar putea să credeți că dacă proteina este ceea ce aveți nevoie, ar trebui să poftiți carne în loc de zahăr, dar motivul este că proteinele ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și, dacă lipsește, zahărul este la niveluri modificate și de aceea organismul va îți cer să mănânci lucruri dulci. Prin urmare, este foarte important să luați cantitatea potrivită de proteine.