Semințe de quinoa pentru scăderea în greutate - Slăbește cu trucurile mele
de Nanuck 28 noiembrie 2020
Quinoa este o cereală care provine de pe continentul american, unde este folosit zilnic în alimente și are chiar aplicații medicinale în care ies în evidență proprietățile sale de slăbire. Era deja considerată o hrană sacră pentru incași și astăzi este considerată un superaliment.
Există diferite soiuri cum sunt Quinoa alb aromă mai delicată, Quinoa roșie care este cea cu cea mai mare cantitate de proteine și Quinoa neagră care este cea care are cea mai mare savoare.
Are un vvaloare nutritivă foarte interesantă și beneficii mari asta a ajutat la preveni boli precum obezitatea și cele care sunt asociate în mod obișnuit cu acesta, cum ar fi Diabet, hiperlipidemie și probleme cardiovasculare.
Din punct de vedere nutrițional, cinchona are următoarea compoziție chimică pentru fiecare 100 de grame de produs:
Calorii: 350
Proteine: 12 grame cu aminoacizi la fel de importanți ca: leucina, tirozina, păstăi, izoleucina, medicamentul, fenilalanina ... etc.
Grăsimi: 6gr cu acizi mononesaturați precum oleic și linoleic.
Carbohidrați: 53 grame
Fibre dietetice: 7,8 gr
Minerale: zinc, fier, mangan, calciu, potasiu ... etc.
Vitamine: Vitamina A, Vitamina E, Vitamina C, riboflavina, tiamina
Alte date importante sunt:
Quinoa gătită are 120 de calorii la 100 de grame.
Quinoa umflată (ideal pentru salate) 364 calorii la 100 g.
O farfurie de quinoa de aproximativ 150 de grame, le oferă doar 180 de calorii.
Care sunt proprietățile Quinoa pentru a pierde în greutate?
Oferă o mare senzație de sațietate.
Cerealele de quinoa au particularitatea de a absorbi multă apă, determinând creșterea considerabilă a bolusului și îngreunând eliminarea în stomac. În acest fel, rămâne în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp, prelungind senzația de sațietate într-un mod foarte vizibil, ajutându-vă să nu vă fie foame atunci când faceți o dietă de slăbit.