Selectarea exercițiilor pentru cheltuieli energetice mai mari

În primul rând, aș dori să vorbesc despre diferența dintre EFICACITATE; Lucrați pentru a găsi rezultatul scontat și EFICIENŢĂ; lucrați pentru a efectua o sarcină perfect și minimizând orice tip de eroare.

Dacă vedem diferența dintre cele două, putem spune că utilizarea unui anumit instrument mă poate ajuta să mă apropii de obiectivul meu sau, dacă dorim să fim eficienți, putem folosi acele resurse care mă aduc mai aproape de obiectivul nostru mai repede și cu numărul minim de erori. Prin urmare, a fi eficient ar trebui să fie o prioritate în alegerea instrumentelor în funcție de ce obiectiv.

Dacă vorbim despre pierderea în greutate, știm că factorul determinant este să cheltuim mai mult decât mâncăm și astfel să creăm un deficit caloric care să-mi permită să reduc greutatea (reducerea procentului de grăsime este o prioritate).

Din punct de vedere fizic, avem exerciții care ajută la consumul de mai multă energie în timpul sesiunii, putând sublinia acest deficit. Prin urmare, în sesiunile noastre de forță putem promova acest deficit zilnic alegând exerciții care implică o cheltuială mai mare de energie. Știi despre ce exerciții vorbesc?

---