Secretele vedetelor pentru a-și recupera silueta după sarcină Femeia BioBioChile
După o sarcină, corpul unei femei se schimbă, chiar și așa este normal să vedem vedete care își recuperează rapid corpul după ce au avut un copil.
1. Nouă luni de îngrijire
Cel mai bine plătit top din universul cunoscut, Gisele Bundchen, în 2010 a declarat pentru Vogue că în timpul primei sale sarcini a făcut yoga de trei ori pe săptămână și kung-fu până la două săptămâni înainte de a naște.
2. Dieta din primul minut de postpartum
Dr. Rosso indică dieta vedetelor încă din primul minut postpartum. „În cazul în care s-au îngrășat puțin (între 5-7 kg) fac o dietă mediteraneană disociată, controlând aportul caloric, dar cu un aport adecvat de calciu, esențial pentru alăptare”.
El a explicat, de asemenea, că, dacă trebuie să piardă mai mult de 10 kilograme, „cel mai bun lucru este să concepeți o dietă personalizată și o dietă adecvată pentru fiecare procent de grăsime și masă slabă”.
3. Scurgeți lichidele
4. Nivelul de luptă al exercițiului fizic
„Dacă nașterea este naturală, activitatea fizică poate fi reluată în 3-4 săptămâni. Dacă a existat o cezariană, va trebui să așteptăm cel puțin 2-3 luni ”, a spus F.G-Guilarte.