Secretele slăbitului înotând mai bine decât alergatul și ciclismul
Societate
Secretele pierderii în greutate înotând: mai bine decât alergatul și ciclismul/Arhivă
Redactare 01 august 2020 - 21: 30h
Unii spun că „înotul nu este totul, este singurul lucru”. După închidere, mulți oameni și-au reluat practicile sportive și odată cu ei, dorința de a avea grijă de tine și de a te simți din nou bine. Organizația Mondială a Sănătății recomandă să faci sport zilnic, dar sunt mulți oameni care din cauza muncii sau a lipsei de timp, nu puteți implementa aceste rutine în munca dvs. de zi cu zi.
Ore lungi pe banda de alergat sau eliptice Ele pot fi evitate dacă decidem să ne îmbrăcăm costumul de baie și să sărim în apă. Experții afirmă că „înotul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardiovasculare pe care îl poate face oricine de orice vârstă, deși pare relativ dificil, este un exercițiu aerob care ajută la întărirea mușchiului inimii și, în plus, este ușor pentru articulații, deoarece apa va susține 90% din greutatea corporală".
Există multe beneficii ale înotului care, combinate cu o dietă sănătoasă, ne pot face să pierdem acele kilograme în plus câștigate pe parcursul celor trei luni de închidere.
De ce ar trebui să înotăm?
Copii care practică înotul./Arhiva
Motivele acestui sport sunt nesfârșite. rapiditatea de a pierde în greutate cauzată de acest sport și reducerea timpului înainte de o viață foarte aglomerată sunt factori fundamentali pentru practicarea acestuia. De asemenea, de la Diario de Sevilla, oferim o listă cu unele dintre beneficiile înotului: