Secretele noului corp al lui Nadal
Mai rapid, mai ușor și mai motivat. Rafael Nadal a început anul 2017 stând în finala Australian Open - primul Grand Slam al sezonului - afișând un tenis mai agresiv și decisiv. Picioarele îi răspund. Și durerile par să fi dispărut. Ce s-a schimbat la Rafa? A pus mai multe greutatea pe rachetă, ceea ce l-a făcut să câștige puterea în lovitură, subliniază cei care știu despre asta. Incorporarea în echipa sa tehnică a Carlos Moya, prietenul său sufletesc, nu numai că a adăugat mai multă aromă jocului său - și condiment la serviciul său -, dar i-a insuflat o iluzie pe care nu o mai simțise de mult timp, adaugă unii. El este mult mai fin din punct de vedere fizic, a slăbit și se mișcă mai ușor, asigură cu fermitate alții.
Nadal nu mai este, spun ei, acel incredibil Hulk de tenis pe care l-a aflat la începutul carierei sale, când sponsorul său l-a înfășurat în acele bluze de tancuri pe cale să explodeze sub presiunea mușchilor lui foarte voluminoși. Corpul său și-a pierdut volumul, dar a câștigat eficacitate în mișcare, descărcând articulațiile uzate de un stil de joc foarte fizic și agresiv. Chiar și bicepsul stâng pare puțin mai umflat și rotund.
Nadal chiar lucrează din greu pentru a slăbi? Raspunsul este da. Acest lucru este asigurat de cei care îl urmăresc foarte atent. Scopul stabilit de echipa sa tehnică este ca jucătorul să meargă slăbit fără a pierde tonusul muscular. Acest lucru vă va oferi doar pauză șoldurilor, genunchilor și gleznelor, dar vă va îmbunătăți și viteza și frânarea. Cu cât este mai ușoară, cu atât se mișcă mai repede pe pistă și cu atât este mai scurtă pentru recuperare.
În lunga sa lună de pre-sezon, înainte de a zbura în Australia, jucătorul de tenis din Manacor (Mallorca) a ajuns pierde două kilograme, datorită muncii fizice și dietei pe care nutriționistul său l-a marcat. Conștient de faptul că la 30 de ani nu este același ca la 20 de ani, el a propus să fie mai ordonat cu mesele și de obicei nu trece peste plan.
GURU TACUTULUI
La fel de discret ca de obicei, cea mai absolută tăcere domnește în mediul jucătorului. Sloganul: continuați să lucrați în tăcere pentru a-l recupera pe Rafa din ritmul care a ajuns în Melbourne. Fără distrageri. Și tocmai asta a făcut întotdeauna Joan Forcades, antrenor al jucătorului de când era doar un copil care deja arăta căi.
Evaziv cu presa și pasionat de profesia sa, el combină condiționarea în afara terenului a fostului număr 1 din lumea tenisului - pe care l-a antrenat din 2001 - cu orele sale de educație fizică la un liceu mallorcan. Forcades este un guru atipic, care depășește lauda și exhibiționismul. Respectat și admirat de elevii săi, Carlos Moyá a avut încredere și în el cu pregătirea sa fizică înainte de a intra în Centrul de înaltă performanță Sant Cugat (Barcelona). "Este un tip foarte special. Joan preferă să se concentreze asupra lucrurilor sale. Nu îi plac prea mult interviurile", spun oamenii care îl cunosc cel mai bine.
Forcades este cel mai responsabil pentru cei impunători 1,85 metri înălțime și 85 de kilograme greutatea pe care Nadal ar presupune că o acumulează, conform profilului său personal de pe site-ul ATP -Tennis Players Association-, oferă performanță 100% pe teren. Pentru a realiza acest lucru, el a proiectat un program de antrenament personalizat adaptat milimetric la particularitățile unui sport atât de exploziv precum tenisul.