Se potriveste omletă de rețetă! MÂNCA; POTRIVI

Zile foarte bune!

potrivi

Dacă ești pasionat de tortilla, dar știi că conținutul său caloric este ridicat și de aceea nu îl consumi foarte des, poate cu această rețetă ar trebui să o pui din nou în dieta ta.

Este o rețetă cu un conținut de proteine ​​de înaltă calitate, cu o valoare biologică ridicată (din ouă) și sărace în carbohidrați.

INGREDIENTE:

  • 2 oua
  • 4 albușuri (le puteți cumpăra cu barca la supermarket)
  • 1 piper verde
  • 1 ardei rosu
  • 1 ceapă de primăvară
  • 2 roșii
  • 1 vinete
  • 150 de grame de kale
  • 1 lingura de ulei
  • piper negru și puțină sare
  • 1 cartof (opțional, dacă doriți să fie cu adevărat sărac în carbohidrați)

(*) Dacă adăugați cartoful, ceea ce nu este rău, acesta va deveni pur și simplu o versiune mai puțin ușoară, deși este o opțiune bună dacă aveți de gând să îl luați ca recuperare de la exerciții fizice sau la prânz.

PREGĂTIRE:

Mai întâi tăiem toate ingredientele în bucăți mici și le rezervăm fără a le pune împreună.