Scuze pentru a sparge dieta, lăsați-le în trecut! iubesc pantofii
La un moment dat, toată lumea a crezut că încălcarea dietei este cea mai bună. Dacă nu mai putem, credem că este soluția potrivită. Cu toate acestea, nu ar trebui să o faceți dacă doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivele, fie că pierdeți în greutate sau că adoptați un stil de viață sănătos.
Cădeți în ispită
Succesul la pofte este mai ușor decât credem, dezavantajul este că, dacă urmăm o dietă, lucrurile se complică. Nu-ți lăsa mintea să preia deci alimentele tentante nu ajung în gura ta.
Cum să nu rupi dieta
Credeți sau nu, există scuze foarte frecvente și cel mai bine este să le evitați. Dacă nu mă crezi, verifică dacă nu ai spus nimic.
- „Timpul meu mă împiedică să gătesc”. Este un fapt că activitățile ne absorb, dar nu este un pretext pentru tine să nu mai mănânci bine. Pentru a economisi timp, planificați și pregătiți mesele în avans. Profitați de weekend pentru a vă pregăti mâncarea și astfel veți mânca sănătos și nu veți cheltui mai mult decât ar trebui.
- „Cad în ispită”. Petreceri sau adunări sunt prăbușirea ta, dar trebuie să ai voință. Încercați o parte din ceea ce este în meniu, dar nu abuzați. Dacă alimentele au făină, reduceți porția, astfel încât să nu mâncați la fel de mult.
- Nu am timp să merg lasala. Este cel mai frecvent, dar există întotdeauna un timp pe care îl puteți folosi pentru a vă exercita. Nu contează dacă este înainte sau după activitățile de rutină. Ai putea merge 20 sau 30 de minute pe jos. Folosiți bicicleta în locul mașinii. Nu mai folosi liftul și ia scările.