Șaua iritantă pentru bicicletă (și alte antipatii ale vieții sănătoase) BuenaVida EL PA; S
Alergatul îți poate răni picioarele, iar regimul poate fi deprimant. Acestea sunt efectele adverse ale nouă obiceiuri sănătoase
Ai grijă de tine este la modă: dovada acestui lucru este cât de repede au fost implantate în vocabularul nostru termeni precum alergare, lactoză și omega 3. Dar a duce o viață sănătoasă ne poate provoca o oarecare nemulțumire. În general, obiceiurile sănătoase sunt o sursă de bucurie și vitalitate; problemele încep atunci când le împingem dincolo de limitele recomandate. Efectele sale secundare variază de la disconfort simplu și consecințe estetice la alte amenințări pentru corpul nostru. Enumerăm doar nouă. Și, în ciuda tuturor, un mesaj: viața sănătoasă este o decizie excelentă.
1. Ciclismul și hemoroizii nu se înțeleg
În fiecare zi, cu o prezență mai mare pe străzile noastre, cele două roți sunt sinonime cu sănătatea și angajamentul față de mediu. Este un mijloc de transport ieftin, cu un punct rece ..., dar are o problemă: șa, al cărei diminutiv nu face dreptate pagubelor pe care este capabilă să le provoace celor mai intime părți ale noastre. Printre efectele sale cele mai frecvente la bărbați se numără „modificări ale prostatei, tocmai datorită presiunii pe care prostata o suferă între șa și greutatea proprie a ciclistului”, relatează Dr. Pedro Manonelles Marqueta, președintele Federației Spaniole de Medicină Sportivă și director al Catedra internațională de medicină sportivă la UCAM (Murcia). Nici bicicleta nu face favoarea hemoroizilor și, deși nu le provoacă, intensifică suferința caracteristică tăcută a celui care suferă. Medicul ni-l explică cu elegante cuvinte științifice: „Susținerea perineului și a zonei anale de pe șa poate produce o frecare care agravează hemoroizii”. Pentru a preveni acest lucru, el sfătuiește: „Poziționați corect corpul pe șa, care trebuie să fie de bună calitate, și să aibă căptușeală în zona salopetei. Și să nu mergi pe bicicletă cu hemoroizi manifestați clinic ”, adaugă el.
Susținerea perineului și a zonei anale de pe șa poate produce o frecare care agravează hemoroizii ”(Pedro Manonelles, medic)
2. Alergarea îți poate distruge picioarele
Noțiuni de bază în alergare implică alegerea între o sănătate cardiovasculară bună și picioare frumoase. „Principalele leziuni ale piciorului variază de la cele mai banale și mai simple, cum ar fi vezicule și hemoragii unghiale [de la unghie] la fracturi de stres, trecând prin tendinită, cum ar fi temuta fasciită plantară [inflamația tendoanelor tălpii plăcintei] ”, Avertizează Ángel González de la Rubia, președintele Asociației Spaniole de Podiatrie Sportivă (AEPODE). Cauzele deteriorării sunt o tehnică de rulare inadecvată, alegerea greșită a pantofilor sau o anumită deficiență anatomică a piciorului. Experții recomandă efectuarea unui studiu pentru a analiza amprenta sau amprenta și a detecta posibilele probleme înainte de a începe să ruleze. În cazul unei anomalii, „soluția”, spune De la Rubia, „va trece prin recomandarea pantofului cel mai în concordanță cu tipul de picior și bandă de rulare și, după caz, prin adaptarea unei branțuri personalizate și specifice pentru cursă ".
3. Spălarea mâinilor cu geluri antibacteriene poate afecta sistemul imunitar
Gelurile antibacteriene pot fi utilizate în spitale, dar nu aveți nevoie de produse atât de puternice zilnic. Uneori ne complicăm viața ”, adaugă specialistul, care recomandă spălarea mâinilor cu apă și săpun
Sunteți domnul curat? Felicitări. Menținerea unei igiene personale stricte este lăudabilă, dar nu trebuie să vă supuneți mâinile gelurilor antibacteriene disponibile în toate supermarketurile. Problema este că oferă ceea ce promit: bacteriile sunt încărcate; chiar și cele bune. „Aceste produse elimină stratul protector al pielii noastre în sensul cel mai larg al cuvântului, atât cel bun, cât și cel rău, ceea ce ne face să avem o dermă mai uscată, cu un risc mai mare de dermatită atopică, iar sistemul nostru imunitar trebuie să se pregătească pentru produsele pe care nu trebuia să le folosim ”, avertizează Dr. Ángel Gil de Miguel, profesor de Medicină Preventivă la Universitatea Rey Juan Carlos (Madrid). „Aceste săpunuri pot fi utilizate în spitale sau în situații de risc real, dar în fiecare zi nu sunt necesare astfel de produse puternice. Uneori ne complicăm viața ”, adaugă specialistul, care recomandă„ săpun natural și apă ”pentru spălarea mâinilor. Aveți grijă la aplicarea acestora la sugari: le putem expune la alergii, după cum a subliniat un studiu al Universității din Michigan (SUA). „Uneori întâlnim copii care sunt alergici la latex, portocală, mandarină ... Și de multe ori are legătură cu pielea pe care o avem neprotejată și făcută extrem de sensibilă”, conchide dr. Gil.