Șase rețete de iarnă sănătoase și ușoare
Bucătărie bună! Iarna vine și poate doriți să vă variați repertoriul și să încorporați alimente sănătoase și sănătoase plin de substanțe nutritive pe masa ta de iarnă. Ei bine, ai noroc, pentru că mai jos am selectat mai multe rețete fantastice pentru aceste zile, pline de ingrediente unice și sănătoase care nu au grăsimi saturate, dar care oferă o aromă delicioasă oricărui gust. Chiar și cele mai exigente!
Vom folosi în primul rând ingrediente de sezon, cum ar fi codul, busul de mare sau sepia. De asemenea, legume, cum ar fi spanacul, acelea, broccoli, cartoful dulce, anghinarea, conopida, prazul sau sfecla. Folosirea acestor ingrediente asigură calitatea mâncărurilor noastre, deoarece aroma lor va fi mai proaspătă ca niciodată, își vor păstra proprietățile intacte și vom economisi pe coșul supermarketului, deoarece cu o cerere mai mare, prețurile vor scădea. În plus, vom fi mai sustenabili și vom putea paria pe calitate și consum local.
Vrei să înveți cum să faci șase rețete sănătoase încărcate cu aceste ingrediente? Ei bine, stai, am început acum!
Descoperiți șase rețete foarte sănătoase și originale pentru a vă surprinde în mesele de iarnă
COD MEATBALLS VIZCAINE
Începem recomandările noastre cu acest fel de mâncare de pește foarte original. În ea, vom modela carnea noastră preferată de cod în chiftele, fiind o opțiune mult mai sănătoasă decât carnea de vită roșie sau de porc. Codul este, de asemenea, un ingredient pentru sezonul de iarnă, deci ne va fi ușor să îl găsim în piață sau în zona pescariei de la cea mai apropiată unitate, economisind în același timp bani pe site-ul nostru cărucior de cumpărături.
Este un preparat foarte rafinat și un mod foarte special de a încorpora acest pește la masa noastră. Oferă o cantitate mare de Omega 3, care servește pentru a ne proteja inima și a reduce colesterolului, Este un pește ușor și cu conținut scăzut de grăsimi și versatilitatea sa ridicată înseamnă că îl putem combina în mai multe moduri. De data aceasta va fi cu usturoi, Ardei, rosii zdrobite si a pahar de vin după gust.
O să-ți placă!
BROCCOLI QUICHÉ
Quiché a devenit unul dintre acele feluri de mâncare rafinat și foarte arătos, ideal pentru orice masă specială sau cină în care doriți să vă delectați. Atât de mult, încât mulți supermarketuri au început deja să le comercializeze mase sparte, indicat pentru aceste quichisuri, precum și pentru tarte cu mere sau alte fructe. Așa că o veți găsi cu ușurință!