Șase exerciții care evită soarta celor; gene de obezitate
Șase exerciții care evită soarta „genelor obezității”
În plus, de la „alergare”, cel mai bun mod de a controla greutatea este să urci pe munți, să mergi, să te plimbi rapid sau să faci „power walking”, anumite tipuri de dans și sesiuni lungi de yoga
Nu există scuze. Genele nu ar trebui să stabilească dacă suntem sau nu obezi. Deși este adevărat că oamenii care au moștenit așa-numitele „gene ale obezității” au șanse mai mari de a deveni obezi, există anumite măsuri în puterea noastră pentru a menține o greutate mai sănătoasă.
Un studiu realizat de echipa Wan-Yu Lin de la Universitatea Națională din Taiwan, publicat astăzi „PLOS Genetics”, a identificat șase măsuri, în special legate de exerciții fizice, care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate.
Obezitatea, care afectează aproximativ 23% dintre spanioli, apare deoarece excesul de grăsime corporală s-a acumulat într-o asemenea măsură încât sănătatea poate fi afectată negativ. Experții subliniază că există mai mult de 200 de gene care influențează greutatea, iar cele mai multe dintre ele sunt exprimate în creier sau în țesutul adipos.
Mai mult, obezitatea este o condiție dificil de controlat, deoarece rezultă din interacțiunile dintre genetică și stilul de viață al unei persoane. Adesea, medicii recomandă exerciții fizice, dar nu este clar care dintre ele sunt mai bune la încetinirea creșterii în greutate la persoanele a căror genetică le face mai susceptibile de a deveni obeze.